南昌市体育运动学校毕业生升学的主要途径包括：参加高职院校单独招生考试，直接进入高职或大专继续深造；通过中等职业学校毕业生对口升学考试进入本科院校；以社会考生身份参加普通高考，报考各类大学。此外，表现优异的毕业生还有机会被推荐到更高级别的运动队或专业机构，以及国内外知名体育大学深造。这些途径为南昌体校毕业生提供了多元化的升学选择。